Suchej únor 2025: Měsíc bez alkoholu pro zdravější tělo i mysl
Suchej únor je celorepubliková výzva, která již třináctým rokem motivuje tisíce lidí k tomu, aby si na celý měsíc odpustili alkohol. Letos se kampaň zaměřuje na sebereflexi a osobní uvědomění.
Účastníci si na začátku února mohou napsat dopis sami sobě, kde si stanoví své důvody a očekávání. Na konci měsíce si pak dopis přečtou znovu, aby mohli zhodnotit, jak se jejich vztah k alkoholu proměnil.
Proč se zapojit?Omezení konzumace alkoholu, byť jen na měsíc, přináší řadu zdravotních a psychických benefitů. Mezi nejčastější pozitivní změny patří:
✔ Zlepšení kvality spánku
✔ Více energie a lepší soustředění
✔ Posílení imunity
✔ Úspora peněz
✔ Sebereflexe ohledně vlastního vztahu k alkoholu
Jak na to?
Zapojit se může kdokoliv, stačí si stanovit vlastní motivaci a zkusit 29 dní abstinovat. Organizátoři nabízejí podporu ve formě motivačního kalendáře, tipů na aktivity či možnosti sdílet zkušenosti s ostatními účastníky.
Podle Národního monitorovacího střediska pro drogy a závislosti pravidelně pije alkohol velká část populace, přičemž až 10 % lidí v ČR konzumuje alkohol denně. Krátkodobé vysazení alkoholu může pomoci nejen k lepšímu zdraví, ale i k hlubšímu zamyšlení nad svými návyky.
Chcete to letos zkusit i vy?
