Cvičení ve skupině má i další výhody – umožňuje seniorům vrátit se do společnosti. Při společném cvičení se lidé setkávají se svými vrstevníky, se kterými mají i společné zážitky. Mohou si zde najít i nové přátele, a to pozitivně podporuje psychickou pohodu. Cvičení ve skupině je také motivující. Sdílení pokroku s ostatními povzbuzuje k pravidelnému cvičení. Celkově nabízí tato aktivita výbornou kombinaci tělesné aktivity, bezpečnosti a společenského setkávání, což je ideální pro udržování a zlepšování fyzické a psychické kondice seniorů. 

Každé cvičení vede certifikovaný cvičitel Senior fitnes, který uzpůsobí tempo a cviky dané skupině starších cvičenců. Cvičení může být více kondiční v rychlejším tempu při hudbě, určené nejen pro aktivně cvičící seniory, nebo v pomalém tempu s relaxačními a fyzioterapeutickými cviky pro začínající cvičence. 

Jedna lekce CVIČENÍ NA PODLOŽKÁCH trvá 60 minut a stojí cca 60 Kč; používají se overbally, posilovací gumičky a pásky, malé činky a jógové bloky. 

Jedna lekce CVIČENÍ V BAZÉNU trvá 60 minut a stojí cca 80 Kč; používají se zejména žížaly. Cvičení ve vodě je vhodné i pro silnější a stydlivější jedince, protože jsou de facto „schováni“ ve vodě. Pomáhá zejména posilovat břišní a zádové svaly, zlepšuje krevní oběh a kvalitu spánku, zlepšuje rovnováhu. 

Mnoho dalších zdravotních přínosů a pozitivních ohlasů od cvičenců je uvedeno ZDE .

Senior fitnes je zapsaný spolek, který se již 16 let zaměřuje na pohybové aktivity preseniorů (50+) a seniorů (65+) napříč celou Českou republikou. Posláním spolku je pomáhat starším lidem s pohybem. Mezi hlavní projekty spolku patří Zdravotní cvičení na podložkách a v bazénu. Cvičení vedou kvalifikovaní a zkušení cvičitelé Senior fitnes, kteří umí dobře pracovat se specifikami stárnutí. Od svého vzniku organizace vyškolila více než 200 cvičitelů, pomohla více než 5000 cvičencům a otevřela více než 130 cvičebních míst v 11 krajích České republiky. 

A pomoci této aktivitě můžete již dnes. 

Stačí dát hlas projektu ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ PRO SENIORY a podpoříte tak získání prostředků
od ČSOB a od veřejnosti!