Přijďte si zacvičit pod širým nebem! TIME outDOOR 2017!

Time out Door je cvičení v přírodě a bude probíhat celkem 15x v parku Na Pankráci, a to od 17. května 2017 do 13. září 2017, vždy ve středu od 9.00 hodin a od 18.00 hodin. Cvičení zajišťuje městská část už devátým rokem pro obyvatele s trvalým pobytem na území městské části Praha 4 zcela ZDARMA. Účastníkům cvičení budou poskytnuty i výukové materiály. Na cvičení se není třeba přihlašovat předem. 

TIME outDOOR je cvičení pro všechny generace a je pořádáno v rámci podpory zdravého životního stylu a mezigeneračního setkávání občanů. Cvičení povede opět MgA. Vlasta Pechová, které budou asistovat její pokročilí žáci. Obě středeční cvičení probíhají v parku Na Pankráci, kam se dostanete ze stanice metra C Pankrác. Cvičit se bude naproti kavárně „Kafé na půl cesty“. Místo cvičení bude vyznačeno vlajkou.

KDY SE CVIČÍ:
  • Středa od 9.00 do 10.30 hodin - senioři a ti méně tělesně zdatní
Ranní cvičení obsahuje cviky pro zdraví, jemné protažení, energizující cvičení I t’in t’ing, prvky Chi kung a Taiji. Je určeno pro starší věkové generace či pro maminky na MD/RD, důraz je kladen na rozvoj koordinace a ozdravné principy cvičení.

  • Středa od 18.00 do 19.30 hodin - mladší a střední generace
Ve večerním cvičení určeném pro mladší a střední generace se rozcvičíte a jemně protáhnete. Poté se budete věnovat dechovému cvičení I t’in t’ing a základům Taiji. Ukážete si i dynamičtější cvičení ve dvojicích a cvičitelka představí Taiji jako cvičení pro zdraví i jako bojové umění.

ROZPIS CVIČENÍ:

květen
červen
červenec
srpen
září
17. 5.
7. 6.
5. 7.
NECVIČÍ SE
2. 8.
6. 9.
24. 5.
14. 6.
12. 7.
9. 8.
13. 9.
31. 5.
21. 6.
19. 7.
NECVIČÍ SE
16. 8.
 -
 -28. 6.
26. 7.
23. 8.
NECVIČÍ SE
 -
 --
-
30. 8.
-

DALŠÍ INFO:

Cvičitelka (či její zástupce) je na místě vždy. V případě špatného počasí určí, zda se cvičení bude konat či nikoli. Cvičení je na vlastní odpovědnost. O vážných zdravotních omezeních je nutné cvičitelku informovat. Za případné ztráty osobních věcí v průběhu cvičení organizátor ani cvičitelka nenesou žádnou odpovědnost.

www.taijipodlupou.cz

Zveřejněno: 17.04.2017 – tiskový referent David Polák,
Vytisknout